Cervikalna osteohondroza je tako imenovana bolezen civilizacije. Sodobni ljudje večino dneva preživijo sedeči pred računalniškimi monitorji. Takšen sedeči način življenja vodi do hude obremenitve mišic in vretenc vratu. Zaradi tega se struktura medvretenčnih ploščic patološko spremeni in korenine hrbteničnih živcev so stisnjene. Danes je težko najti osebo, ki je še nikoli v življenju niso motile manifestacije te bolezni. Zato za mnoge ostaja vprašanje: kako in kako lahko sami zdravite cervikalno osteohondrozo doma.
Vzroki za razvoj patologije
Osteohondroza je bolezen, pri kateri se aktivirajo degenerativni procesi v medvretenčnem hrustancu. Postanejo atrofični, neelastični in izgubijo svojo funkcionalnost. Glede na to, v katerem delu hrbtenice je prišlo do poškodbe, ločimo cervikalno, torakalno in ledveno osteohondrozo. Ta patologija ni redka. Medicinska statistika trdi, da se simptomi različnih stopenj odkrijejo pri 90% prebivalstva, pri čemer je povprečna starost pojava bolezni 30-35 let. Ob izpostavljenosti neugodnim dejavnikom in po hudih poškodbah se lahko manifestacija osteohondroze začne v zgodnejši starosti. Za to so dovzetne tudi nosečnice, ki nosijo velikega otroka ali več plodov hkrati.
Glavni vzrok osteohondroze je podhranjenost hrustančnega tkiva. K temu lahko prispevajo negativni dejavniki, kot so:
- slaba prehrana z nezadostno oskrbo z mikro- in makroelementi;
- nezadosten vnos tekočine;
- prirojene in pridobljene presnovne motnje;
- prekomerna telesna teža;
- slabe navade, zlasti pitje alkohola in kajenje;
- nenehno ponavljajoče se stresne situacije;
- obremenjena dednost;
- nizka stopnja telesnega razvoja, šibkost mišičnega okvirja;
- prekomerne statične obremenitve;
- nepravilna drža;
- deformacije stopal, ravne noge;
- kronična zastrupitev;
- poškodbe hrbtenice.
Vsi ti provocirni dejavniki so tako ali drugače posledica nezdravega načina življenja in telesne nedejavnosti.
Znaki in simptomi
Ko so izpostavljeni zgornjim razlogom, se lahko postopoma pojavijo patološki simptomi, ki kažejo na manifestacijo bolezni. Prvi znaki, ki se pojavijo, so:
- boleča bolečina v vratu;
- omotica;
- nenadne spremembe krvnega tlaka čez dan;
- močan občutek šibkosti, izguba moči;
- občutek motenj v srčnem ritmu;
- odrevenelost jezika;
- zamegljen vid;
- odrevenelost rok, še posebej izrazita ponoči;
- omejitev gibanja okončin;
- mravljinčenje v rokah.
Pozor! Simptom padajoče glave je patognomoničen za osteohondrozo. V tem primeru mora bolnik za lajšanje bolečine podpirati glavo z rokami.
Zdravljenje doma
Kakovostno zdravljenje osteohondroze je mogoče le, če so vsa prizadevanja usmerjena v odpravo vzrokov, ki so privedli do nastanka patologije. Kompleksna terapija vključuje tradicionalno shemo, ki jo predpisuje vertebrolog, in dodatne metode tradicionalne medicine.
Zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice doma se ne izvaja izolirano. Le dopolnjuje glavno terapijo in pomaga odpraviti naslednje manifestacije bolezni:
- bolečine v vratu;
- mišični krči;
- mišična oslabelost;
- uničenje hrustanca medvretenčne ploščice;
- motnje oskrbe možganov s krvjo;
- odrevenelost zgornjih okončin.
Zdravljenje z ljudskimi zdravili vam omogoča, da ustavite napredovanje destruktivnih procesov v tkivih in preprečite nastanek poslabšanj.
Za domačo uporabo so primerna številna zdravila, samomasaža, obkladki, mazila in doma pripravljeni zeliščni odvarki. Večina strokovnjakov potrjuje njihovo učinkovitost. Pravilna uporaba takšnih sredstev znatno pospeši okrevanje. Poleg tega ne zahtevajo posebnih veščin in so primerni za uporabo doma. In to je izjemno dragoceno, saj je osteohondroza kronična bolezen in vsak bolnik mora vedeti, kako se hitro spopasti z bolečimi simptomi. Zdravljenje na domu ima veliko prednosti, saj je dostopno vsakomur, cena zdravljenja pa je relativno nizka. Pacient lahko uporablja več različnih metod hkrati in sam izbere najbolj primerne in učinkovite metode.
V ozadju intenzivnega zdravljenja je treba ponovno razmisliti o prehrani, jo obogatiti z morskimi sadeži, zelenjavo, sadjem, zelenimi rastlinami in jedmi iz živalskega hrustanca, kot je na primer dobro znani želejevo meso.
Zelo pomembno je, da je med spanjem glava v pravilnem položaju in vratne mišice popolnoma sproščene. Če želite to narediti, je bolje izbrati posebne ortopedske blazine iz lateksa ali spominske pene.
Kompleks vadbene terapije
Brez rednega in metodičnega izvajanja terapevtskih vaj se bo zelo težko znebiti osteohondroze; tudi najboljša in najdražja zdravila ne bodo pomagala. Če preprostim vajam posvetite vsaj minimalno količino časa, lahko takoj opazite povečanje gibljivosti vratu in zmanjšanje bolečine. Vadbena terapija izboljša prekrvavitev in pomaga krepiti mišice. Da bi dosegli izrazitejši in trajnejši učinek, je priporočljivo trenirati večkrat na dan. Ustrezen nabor vaj bo izbral specialist gimnastike, nato pa jih lahko prosto izvajate doma. Potrebno je narediti 8-10 ponovitev s kratkim odmorom po vsakem pristopu. Najpogostejše vaje vadbene terapije:
- Obrne glavo desno in levo. Izvajati jih je treba počasi, postopoma doseči največje raztezanje in sprostitev mišic.
- Glavo nagnite naprej, nazaj in vstran, v vsakem položaju pa je priporočljivo ostati kratek čas. Pri upogibanju se morate z brado dotakniti prsi, nato pa nagnite glavo nazaj.
- Statične vaje lahko izvajate tako, da z glavo premagate upor roke in z dlanjo pritisnete na čelo, tempelj ali zatilje.
- Dobre vaje za sprostitev mišic ramenskega obroča. Dvigovanje in spuščanje rok, krožni gibi ramen, dviganje čim višje do ušes pomagajo aktivirati pretok krvi in zagotavljajo ustrezno prehrano hrbtenice v vratnem predelu.
Zelo pomembno je vedeti, da se takšno ogrevanje lahko izvaja le v obdobjih remisije, ko ni aktivnega vnetnega procesa. Ne delajte nenadnih sunkovitih gibov, če se pojavi bolečina, je treba aktivnost hitro zaključiti in se posvetovati z zdravnikom.
Nasvet! V primeru poslabšanja bolečine je indicirano nošenje ovratnice Shants. Fiksira glavo in vrat, zagotavlja mir in preprečuje stiskanje živčnih korenin.
Samomasaža
Masaža je hitro in učinkovito sredstvo za lajšanje napadov bolečine zaradi osteohondroze in odpravo kopičenja soli. Pri samomasaži morate upoštevati nekaj pravil:
- masažne gibe je treba izvajati s prsti, brez uporabe dlani;
- vse tehnike morajo biti gladke in počasne;
- smer gibanja - od hrbtenice do periferije in od zgoraj navzdol;
- Med masažo naj bo vrat vzravnan.
Morate sedeti na ravno, trdo površino in prekrižati noge. Komolec položite na koleno, z nasprotno roko pa začnite božati, drgniti in gnetiti mišice vratu in zatilja.
Masažo hrbta je treba izvajati v obdobju, ko ni vnetja, sicer bo povečan pretok krvi, nasprotno, povzročil aktivacijo vnetja in poslabšanje bolezni.
Zdravljenje z zdravili
Ambulantna uporaba zdravil je upravičena v primeru hude bolečine. Poleg tega zdravniki predpisujejo zdravila, ki ustavijo degenerativne procese v hrustancu in lahko odpravijo vnetje.
Glavna stvar pri jemanju zdravil doma je dosledno upoštevanje priporočil specialista glede režima in pogostosti uporabe zdravil. Na primer, trajanje zdravljenja z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili je v povprečju 5-7 dni, hormonska mazila na osnovi glukokortikosteroidov pa se lahko uporabljajo strogo v določeni količini ne več kot 3-krat na dan.
Pozor! Poleg najmočnejšega protivnetnega in analgetičnega učinka lahko NSAID in glukokortikoidi povzročijo neželene učinke in imajo številne kontraindikacije. Zato večina zdravnikov predpisuje najvarnejša zdravila novih generacij.
Za zunanjo uporabo se uporabljajo ogrevalna mazila s čebeljim ali kačjim strupom. Obliž ima podobne učinke. Hitro zmanjša bolečino in oteklino tkiv.
Obnova hrustančnega tkiva se izvaja z uporabo zdravil, ki vključujejo hondroitin in glukozamin. Ta zdravila je treba jemati dolgo časa, saj delujejo zelo počasi. Toda v blagih primerih lahko popolnoma obnovijo poškodovan hrustanec.
Režim zdravljenja vključuje tudi vitaminsko-mineralne komplekse in zdravila, ki pomagajo "hraniti" hrustanec, izboljšati vretenčno cirkulacijo in presnovne procese v tkivih.
Aplikator
Aplikator je tkanina ali gumijasta podloga z iglami. Konice teh igel so prevlečene s posebno spojino, ki vsebuje majhne odmerke cinka, bakra in železa. Z delovanjem na kožne receptorje imajo igle dražilni učinek in povzročijo prekrvavitev na območju vnetja. Z vbrizgavanjem številnih igel se doseže učinek segrevanja, ki povzroči sprostitev mišic. Tako aplikator pomaga pri lajšanju bolečin.
Ljudska zdravila in recepti
Kako zdraviti osteohondrozo z metodami tradicionalne medicine? Obstaja veliko različnih receptov, ki temeljijo na zeliščnih sestavinah. Učinkovito se spopadajo s simptomi bolezni v ozadju osnovnega zdravljenja. Pripravljeni so zdravilni sestavki za peroralno dajanje, obkladki, mazila in drgnjenje.
Pri osteohondrozi peroralno jemljemo naslednje mešanice:
- Mlade največ 2 centimetra dolge borove popke operemo in jih nekaj minut dobro zdrobimo v mešalniku. Dodajte sladkor s hitrostjo 100 gramov na 200 gramov ledvic. Mešanico sladkorja prenesite v stekleno posodo s tesnim pokrovom in pustite v hladilniku 12-14 dni. Ko je tinktura pripravljena, bo dobila rjavkast odtenek. Vzemite 2-3 krat na dan po 1 čajno žličko tri tedne.
- Zeleno prelijemo s toplo vodo in pustimo 8 ur. Tinkturo vzemite trikrat na dan po 1 čajno žličko.
Veliko se uporabljajo tudi domači drgnjenci. Najbolj učinkovit recept se imenuje babičino drgnjenje. Vzemite 10 tablet analgina in jih dobro zdrobite v prah, dodajte jim kafro, medicinski alkohol in raztopino joda v enakih razmerjih. Dobljeno mešanico močno stresajte, dokler se tablete ne raztopijo. Nanesite na mesta, kjer je bolečina lokalizirana. Takoj po uporabi lahko občutite rahlo pekoč občutek in toploto, vendar bolečina zelo hitro mine. Kontraindikacija za uporabo tega izdelka je prisotnost kožnih napak, kot so odrgnine, ureznine in praske.
Osteohondroze ni mogoče popolnoma pozdraviti, še posebej, če se ne posvetujete z zdravnikom. Vendar pa bo uporaba ljudskih zdravil preprečila pojav bolečine in ustavila degenerativne procese v vratni hrbtenici. Redna uporaba teh metod bo izboljšala kakovost vašega življenja in splošno učinkovitost.